ぺえのダイエット方法は食事制限?運動?太った理由と痩せた理由も

   


新宿の母とよばれるぺえは、過去90kgまで太っていた!?なんと今は半分の45kgまでの減量に成功しているようです。

今回は、具体的にぺえがどんな方法で45kgの減量に成功したか と、太った理由やダイエットを始めたきっかけについてもまとめてみました!

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ぺえって一体何者?

ぺえ2016-01-27_01WC原宿竹下通り店舗に勤める店員さん。奇抜髪型やカラー、服装をまとう男性は「ジェンダーレス男子」と呼ばれていて、特徴は美意識が高く、ネイルやメイクもするみたいです。お肌のお手入れもしっかりしているんでしょうね。あ、そうそう、男性です。

この姿から想像するのは、「おねえ?なの?」ってとこでしょう。本人の発言で「男性が好き」と言っていたのでこの噂は裏付けか取れますね。美意識が高い人は結構その傾向にあるみたいで、ファッション雑誌で活躍する男性も結構そっち傾向の人が多いみたいです。

太った理由

高校生の頃はバレー部に所属していて、その頃からめちゃくちゃ食ってたみたいです。高校が終わって運動をする機会が無くなったものの、食べるペースは変わること無く、みるみるまるくなっていったとのこと。

中でもご飯が大好きで、炊飯器ごと食っていたみたいです。炭水化物は肥満に繋がりやすいので、その影響をモロに受けてわけですね。

ダイエットを始めたきっかけ

意中の人に「痩せたら考える」と言われたことで火がつき、ダイエットを始めたそうです。恋のパワーは凄まじいですね。

ちなみに恋は実際にダイエット効果があって、ときめくと女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が増え、腹中枢を刺激するんですね。「腹八分目が満腹に感じる」と言えばわかりやすいですかね。女性ホルモンは髪の毛も影響してサラツヤな髪の毛になり、名のごとくナイスなバディーにも向かいます。

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具体的なダイエット方法

以下はぺえが実際に実践したダイエット方法です。

・炭水化物を抜く(半年間)
・カロリーよりも脂質を気にする
・飲み物は水かお茶
・甘い物を食べない
・腹が減ったら寝る
・長風呂

調べた所これくらいの情報を得たのですが、「炭水化物を半年抜く」の効果が一番でかいですね。実は僕もこれを約2ヶ月間(2016年2月24日~2016年4月19日)実践していて、66.8kgから63.0kgへ約3.8kgの減量に成功しています。

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上の画像が僕の体重の推移です。ダイエット開始から数日後、謎に跳ね上がってますが、そこを無視しすれば3.8kg減です。真ん中の太い線は移動平均線(大体で推移している線)です。ジグザグしているのが日々の体重変動で、グラフは徐々に下がっている感じですね。左軸にある数値が体重です。

ぺえが実践したダイエットの中で「脂質を気にする」と「長風呂をする」というのは、個人的にはちょっと違うかな?と思いますが、他は効果あるはずです。

ちなみに脂質を気にしない僕の食生活は、肉やチーズ、マヨネーズを食いまくっていますw

ぺえは、糖分をできるだけとらないようにする糖質制限ダイエット+恋のパワーで痩せたんじゃないかなーと思います。そしてぺえが実践したダイエットの中で、糖質制限ダイエットにあたるのが

・炭水化物抜き
・水かお茶を飲む
・甘いモノを食べない

この3つですね。ちなみに僕はカロリーコントロールアイスをたまに食べますし、出張先では炭水化物を食べてます。2ヶ月で4食かな、食べたのw

飲み物はブラックコーヒーか炭酸水が多いです!ローソンのブランパンは糖質が低いのでおすすめです、是非参考にしてください!

まとめ

ぺえが実際に45kg減量に成功したダイエット方法は食事制限で、俗に言われる糖質制限ダイエット!太った理由はご飯の食べ過ぎで、痩せた理由は恋!

痩せて素敵な体になりたい方は是非、参考にしてくださいー。

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